Это очень мощная практика самоочищения. Она требует 11 минут в день и кое-каких усилий.

Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Притяните подбородок к груди, расправьте грудную клетку и выпрямите шею.

Руки и пальцы рук должны оставаться прямыми, разделите средний палец (Сатурна) и безымянный палец (Солнца), создав из них английскую букву «V».

Вытяните правую руку вертикально вверх, ладонь развёрнута вперёд. Не сгибайте локоть и держите руку под углом 90 градусов по отношению к полу. 

Создайте такую же мудру на левой руке и вытяните её в сторону параллельно полу, ладонь выпрямлена и смотрит вниз. Не сгибайте локоть. Закройте глаза и забудьтесь. 

Дышите глубоко и медленно и помогите себе пройти сквозь любую очищающую боль, которую вы можете испытать. Удерживайте позу, проходя через боль, и позвольте вашему мозгу выработать морфий для нейтрализации реакций тела. 

В завершении сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза. 

Каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой — вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую — в сторону, и т. д. (лучше записывать каждый день, какая рука). Всегда держите руки прямыми в локтях.

После первых 3 минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль.

Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Это терапия контроля центральной нервной системы. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.

Не используйте дезодорант, потому что дезодоранты блокируют поры и не дают телу естественным образом очищаться. 

После 40 дней это медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнёт происходить с вами через 40 дней. Продолжайте практиковать.

Это мощное самоочищение. Оно улучшает интуицию и делает вас сильными и здоровыми. Вы будете свободными от своего мусора: физического, ментального и духовного.

автор Александр Матросов