Алгоритм занятий

  • Занятие на 40÷45 минут для людей с хроническими проблемами в шейно-воротниковой зоне:
    а) Эндогенное дыхание = 20 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5 мин.;
    в) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 15 мин... 
  • Занятие на ~ 40 минут для людей с хроническими проблемами в грудо-поясничном отделах позвоночника:
    а) Эндогенное дыхание = 20 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5 мин.;
    в) Гимнастика «Крокодил» = 10÷12 мин.
  • Занятие на ~ 75 минут для людей с хроническими проблемами в грудном отделе позвоночника:
    а) Эндогенное дыхание = 20 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5 мин.; 
    в) Сарабандана (в интернете раздел кундалини-йога);
    г) «Насос» = 25÷30 мин.;
    д) Сат Крийя (в интернете раздел кундалини йога) = 11 мин.; 
    е) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 15 мин...
  • Занятие для людей с острыми болями в шейно-воротниковой зоне:
    а) «Насос» до ощущения раскрепощения грудной клетки;
    в) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 1÷2 раза/день (делать без усилий).
  • Занятие для людей с острыми болями в грудо-поясничном отделах:
    а) «Насос» до ощущения раскрепощения грудной клетки;
    в) Гимнастика «Крокодил» = 1÷2 раза/день (делать без усилий).

Поделитесь этой информацией в социальных сетях, друзья будут вам Благодарны!

0


Комментарии закрыты.

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост