Алгоритм занятий

  • Занятие для людей с дисфункциями в шейном отделе позвоночника:
    а) Эндогенное дыхание = 45 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5÷ мин.;
    в) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 15 мин... 
  • Занятие для людей с дисфункциями в грудо-поясничном отделах позвоночника:
    а) Эндогенное дыхание = 45 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5÷ мин.;
    в) Гимнастика «Крокодил» = 12 мин.
  • Занятие для людей с дисфункциями в шейно-грудном отделах позвоночника:
    а) Эндогенное дыхание = 45 мин.;
    б) «Питон» (в интернете раздел кундалини-йога) = 5÷ мин.; 
    в) Сарабандана (в интернете раздел кундалини-йога);
    г) «Насос» = 20÷40 мин.;
    д) Сат Крийя (в интернете раздел кундалини йога) = 11 мин.; 
    е) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 15 мин...
  • Занятие для людей с острыми болями в шейно-грудном отделах:
    а) «Насос» до ощущения раскрепощения грудной клетки;
    б) Гимнастика для шейно-грудного отделов позвоночника = 1÷2 раза/день (делать без усилий).
  • Занятие для людей с острыми болями в грудо-поясничном отделах:
    а) Эндогенное дыхание = 60 мин.;
    б) Гимнастика «Крокодил» = 1÷2 раза/день (при грыжах Шморля).

Поделитесь этой информацией в социальных сетях, друзья будут вам Благодарны!

0


Комментарии закрыты.

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост